どうも、てつパパです！今日から自分にとって新たな挑戦が始まります。昨日、ご報告の通り今回は自宅で出来る（一部有酸素運動は屋外でおこないます）簡単な筋トレメニューでどれだけ肉体改造が図れるのか？という検証をおこなっていきたいと思います。 詳細…
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