どうも、写真↑のような神々しいシックスパックを夢見て今日もアブローラーをコロコロするパパさんです！ 改めてですが現在、1ヶ月間「誰にでも出来る腹筋トレーニングでどれだけ裕福なお腹を変えることが出来るのか？」という企画・検証を行っています。今回…

今回は筋トレの必要性について、科学的な視点から考察していきたいと思います。特に私と同じ世代（30代）やそれ以降の世代の方は必見ですよ！今回の記事作成にあたり「筋トレと栄養の科学」という本のレビューも一部兼ねてお伝えしていきます！ 筋トレの必要…